EL CORE
Porbablemente muchos de vosotros habréis oído hablar del core, ya que se ha puesto muy de moda este calificativo que se le atribuye a un grupo de músculos del tren superior. Muchas veces se confunde con los músculos abdominales, no esta del todo mal porque son un gran componente del CORE, pero incluye mas músculos. En ingles CORE significa núcleo y esta parte del cuerpo es considerada la mas importante para realizar cualquier actividad de manera correcta. El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. BENEFICIOS DE TRABAJAR EL CORE: -MEJORA EL EQUILIBRIO: El core ayuda a mantener la estabilidad de la columna vertebral y la pelvis mientras estamos ejecutando un movimiento concreto, por ejemplo con las extremidades, un golpeo de un balón de fútbol, un lanzamiento a canasta e...
