EL AGUA ES FUNDAMENTAL

Nuestro cuerpo esta formado por un 70% de agua y por eso necesitamos estar bien hidratados. Beber hasta 2 litros de agua al día puede generar grandes beneficios para nuestra salud, y si distribuyes la cantidad correctamente durante el día, no debería suponer un reto poder hacerlo!! Aun así, si no estas muy convencido de poder conseguirlo, puedes añadirle fruta como rodajas de limón o prepararte infusiones.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS:


-Piel mas saludable: Beber 2L de agua al día ayudara a mantener nuestra piel hidratada, haciéndola lucir mas joven. El agua ayuda a regenerar los tejidos de la piel, aumentando su elasticidad y retrasando el envejecimiento. Además es un gran aliado para los adolescentes ya que es un buen remedio contra el acné por su capacidad de eliminar toxinas y purificar la piel.

-Mejora el sistema inmunológico: Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. Así, tu cuerpo puede luchar contra enfermedades como la gripe. También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo o la artritis ya que mejora la movilidad de las articulaciones.

-Evita la retención de líquidos: Beber agua durante el dia evita la acumulacion de sodio que se traduce en retencion de liquidos. Cuando el cuerpo esta hidratado mejora la circulacion debido a la fluidez de la sangre.

-Aumenta tu capacidad fisica: Beber agua antes, durante y despues del ejercicio puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento ya que perdemos mucho agua mediante la sudoracion cuando hacemos ejercicio, y si mantenemos los niveles normales podemos tener mas energia y mejorar nuestros entrenamientos.